Nitkowanie zębów to jeden z tych nawyków, o których wszyscy słyszeli, ale niewielu z nas wprowadza go do swojej codziennej rutyny. A szkoda, bo to właśnie nić dentystyczna odpowiada za czystość tych miejsc, do których szczoteczka po prostu nie dociera. Jako klinika stomatologiczna zależy nam na tym, aby szerzyć dobre nawyki higieniczne wśród naszych pacjentów. Oczywiście zawsze cieszymy się, gdy odwiedzacie nasz gabinet w Oleśnicy, jednak najbardziej wtedy, gdy wizyty mają charakter kontrolny. Tak aby nasi stomatolodzy podczas przeglądu mogli z uśmiechem powiedzieć, że wszystko jest w jak najlepszym porządku. Właśnie dlatego postanowiliśmy przygotować dla Państwa ten wpis, o: Rodzajach nici dentystycznych, sposobach ich wyboru i użytkowania.
Polacy nie nitkują zębów!
Liczby niestety nie kłamią. Jak wynika z badania ARC Rynek i Opinia dla Medicover Stomatologia z 2022 roku, tylko 30 procent Polaków używa na co dzień nici do zębów. To oznacza, że aż siedmiu na dziesięciu z nas rezygnuje z tej części higieny jamy ustnej, choć jest ona równie istotna jak samo szczotkowanie. Warto wiedzieć, że ząb to nie tylko ta część, którą widzimy na pierwszy rzut oka. Jak doskonale wiedzą stomatolodzy z kliniki Karodent, każdy ząb ma aż pięć powierzchni, a codzienne szczotkowanie czyści zaledwie trzy z nich. Co więc dzieje się z pozostałymi dwiema? Kryją się one w przestrzeniach międzyzębowych, czyli dokładnie tam, gdzie dotrzeć może wyłącznie nić dentystyczna. Pozwalając na przewlekłe niedoczyszczenie tych obszarów, dajemy zielone światło do gromadzenia się płytki nazębnej i bakterii między zębami. Do czego to prowadzi? Mówiąc ogólnie, do przykrych konsekwencji, które prędzej czy później sadzają pacjenta na fotelu stomatologicznym, a wizyta wcale nie musi być wtedy przyjemna.
Dlaczego więc Polacy tak chętnie omijają temat nitkowania? Z czego wynika to zaniedbanie? Naszym zdaniem główną przyczyną jest brak świadomości i wiedzy na temat samego nitkowania zębów. To właśnie jeden z powodów, dla których przygotowaliśmy ten wpis, mamy nadzieję, że pomoże on odwrócić niekorzystne statystyki!
Rodzaje nici dentystycznych, na co zwrócić uwagę?
Wybierając nić dentystyczną, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. Pierwszą z nich jest grubość nici, która powinna być dopasowana do rozstawu zębów. Do wyboru mamy trzy podstawowe grubości.
- Nici cienkie i ultracienkie sprawdzają się w ciasnych i wąskich przestrzeniach między zębami. Dobrze wchodzą tam, gdzie zęby stoją bardzo blisko siebie.
- Nici średniej grubości to uniwersalne, standardowe rozwiązanie dla większości osób, które pasuje do przeciętnych przerw między zębami.
- Szerokie taśmy dentystyczne są płaskie i szersze od zwykłej nici, dlatego polecane są osobom z dużymi przerwami, czyli diastemą, lub szerokimi szczelinami między zębami.
Można to ująć w prostej zasadzie, im gęściej ustawione są Państwa zęby, tym cieńsza powinna być używana nić. Grubsza nić i szersze taśmy sprawdzą się natomiast tam, gdzie między zębami jest więcej wolnej przestrzeni. Grubość to jednak nie wszystko. Kolejną zmienną, która ma duże znaczenie, jest faktura i materiał, z jakiego wykonana jest nić. Tu można się już nieco pogubić, ponieważ rodzajów jest naprawdę sporo.
- Nici niewoskowane to podstawowa, klasyczna wersja bez dodatkowych powłok.
- Nici woskowane pokryte są warstwą wosku, dzięki czemu łatwiej ślizgają się między zębami. Najlepiej stosować je po umyciu zębów.
- Nici wybielające wspomagają utrzymanie jasnego odcienia uśmiechu.
- Nici z fluorem zapewniają dodatkową ochronę przed próchnicą i chorobami przyzębia, dlatego dobrze sprawdzą się u osób, które w przeszłości zmagały się z próchnicą.
- Nici miętowe dodatkowo odświeżają oddech, co docenią zwłaszcza osoby borykające się z halitozą.
Jak więc wybrać nić dopasowaną do siebie? Przygotowaliśmy krótki przewodnik, który zawsze przekazujemy naszym pacjentom w klinice Karodent w Oleśnicy, aby nitkowanie było nie tylko skuteczne, ale też bezpieczne i komfortowe. Gdy masz wrażliwe lub krwawiące dziąsła, lepiej sięgnąć po miękką taśmę dentystyczną zamiast cienkiej nici. Taśma ma płaski przekrój, dzięki czemu wywiera mniejszy nacisk na dziąsła i minimalizuje ryzyko podrażnień. Zęby z ciasnymi szczelinami polubia sie z nicia woskowaną lub wykonana z PTFE, czyli teflonu. Takie nici łatwiej ślizgają się między zębami i znacznie rzadziej się strzępią. Przeciwieństwo, czyli szerokie przerwy między zębami (tak zwane tremy) preferuja nici pęczniejące, które pod wpływem śliny zwiększa swoją objętość i dokładnie wymiatają resztki jedzenia. Natomiast dla osób z aparatem ortodontycznm lub mostem sugerujemy nić typu Super Floss, która ma usztywnioną końcówkę ułatwiającą przewlekanie jej pod drutem aparatu.
Jak dobrze nitkować zęby?
Nasi stomatolodzy z kliniki Karodent zgodnie podkreślają, że w teorii rozróżniamy dwie główne techniki nitkowania zębów. Pierwsza z nich to metoda szpulowa, polegająca na owinięciu większości nici wokół palców środkowych i prowadzeniu jej za pomocą kciuków oraz palców wskazujących. Cały odcinek nici owijany jest wokół palców, a w trakcie nitkowania stopniowo przewijany jest jego czysty fragment. Dzięki temu do każdego zęba używamy innego, niezabrudzonego kawałka nici, co ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu przenoszeniu bakterii pomiędzy różnymi obszarami jamy ustnej.
Drugą techniką jest metoda pętli, nazywana też metodą pętelkową, w której nić dentystyczną wiąże się w okrąg. Ta metoda jest szczególnie polecana osobom początkującym, dzieciom oraz osobom o ograniczonej sprawności ruchowej, ponieważ jest znacznie łatwiejsza do kontrolowania niż metoda szpulowa, a nić nie ześlizguje się z dłoni w trakcie czyszczenia.
Instrukcja nitkowania zębów krok po kroku
Chcemy dostarczyć Państwu jak najprostszy i uniwersalny sposób nitkowania, który z czasem może stać się naturalnym elementem codziennej rutyny. Oto nasza instrukcja krok po kroku.
- Na początek dokładnie umyj dłonie, dzięki temu unikniesz przeniesienia bakterii do jamy ustnej.
- Odetnij kawałek nici o długości około 40 do 50 centymetrów.
- Nawiń nić na środkowe lub wskazujące palce obu dłoni, przytrzymując ją kciukami. Na jednym palcu zostaw niewielki fragment, który posłuży do nawijania zużytej nici, a na drugim pozostałą jej część, z której będziesz odwijać kolejne, czyste odcinki.
- Pomiędzy dłońmi zostaw około 4 centymetry napiętej nici gotowej do pracy.
- Wprowadź napiętą nić w przestrzeń międzyzębową, aż poczujesz lekki opór, a następnie delikatnie oczyść obszar znajdujący się pod linią dziąsła. Pamiętaj, aby prowadzić nić blisko powierzchni zęba i wykonywać ruchy w pionie, od góry do dołu, a nie na boki. Przez cały czas nić powinna pozostawać napięta i przylegać do zęba.
- Po oczyszczeniu jednej przestrzeni przewiń zużyty fragment na palec, na którym zostawiłeś na to miejsce, a z drugiej strony odwiń nowy, czysty odcinek do kolejnego obszaru między zębami.
Jak długo nitkować zęby? Całą procedurę nitkowania warto wykonywać przez około 3 minuty, a na koniec przepłukać jamę ustną wodą.
Kiedy najlepiej nitkować? Najlepszą porą jest wieczór, jeszcze przed szczotkowaniem zębów. Dzięki temu usuniesz resztki jedzenia oraz płytkę bakteryjną jeszcze przed snem, a pasta z fluorem będzie mogła swobodnie dotrzeć do już oczyszczonych przestrzeni międzyzębowych.
Regularne nitkowanie to zdrowe zęby i przyjemne wizyty kontrolne
Nitkowanie zębów, choć często pomijane, jest niezwykle prostym nawykiem, który może uchronić Państwa przed wieloma nieprzyjemnymi konsekwencjami w przyszłości. Zachęcamy do wprowadzenia go do swojej codziennej rutyny, a jeśli macie Państwo jakiekolwiek wątpliwości, czy nitkujecie prawidłowo lub czy wybrany rodzaj nici jest odpowiedni, chętnie pomożemy i doradzimy podczas wizyty. Dotyczy to zarówno wizyt w ramach stomatologii zachowawczej dla dorosłych, jak i stomatologii dziecięcej, bo dzieci również powinny nitkować zęby, aby dobre nawyki higieniczne mogły towarzyszyć im już od najmłodszych lat.
Zapraszamy do kliniki Karodent w Oleśnicy, tam wspólnie zadbamy o to, aby Państwa uśmiech był nie tylko zdrowy, ale i taki, którym chce się dzielić z całym światem. Bo zdrowe zęby to nie efekt przypadku, to efekt jednej niepozornej nitki, po którą warto sięgać każdego dnia.